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                  10個好習慣 讓你越活越年輕

                  2022-08-12 來源:人民日報

                  作息得當

                  作息不規律,免疫力容易下降,身體容易生病。睡眠質量好的人,精力旺盛、神采奕奕,面容往往比同齡人年輕。

                  忙碌了一天,沉沉睡上一覺,身體在休息中自我修復,是最佳的保健品。

                  保持童心

                  在成年人的世界里,保持一顆童心。知世故而不世故,不為一地雞毛約束住自己,而是仍對一切事物保持好奇與熱忱。

                  像孩子一樣去勇敢地探索這個世界,你就能越活越瀟灑。

                  儀表整潔

                  梳理頭發,立馬年輕許多;胡子勤刮,修剪眉毛,面部就整潔,容光煥發。

                  注重形象是一種積極的生活態度,也會讓你更有活力。

                  每天學習

                  每天堅持學習新的知識,讓新的知識和思維影響自己,看問題的視野變廣,你的頭腦也會越來越年輕。

                  心態年輕

                  青春不只在于年齡,更是一種心境。熱愛生活,享受人生,保持年輕人的心態,就不會老。

                  做你熱愛的事,無論在什么年紀、什么階段,都不算晚。

                  每天都比昨天活得更精彩一點,自然也就快樂得多、有趣得多、有活力得多。

                  堅持鍛煉

                  那些長期堅持運動的人,都在不同程度地變健康、變好看。

                  運動不僅可以保持身體健康,還能提高記憶力,有效預防疾病。運動,是保持身體年輕的秘訣,也是鍛造身材的最佳方式。

                  保持平常心

                      在坦途時,切記謙虛謹慎;遇到困難時,保持樂觀豁達。

                  內心的年輕與活力,與財富多少無關。不怕變化,無懼歲月,就能在平凡的日子里感受生活的本真。

                  管理情緒

                  七情六欲,喜怒哀樂,都是人之常情。

                  若任由情緒肆意泛濫,就會淪為情緒的奴隸,變得日漸消沉,萎靡不振。

                  管理情緒,讓情緒為自己服務。情緒穩定,其實就是最好的養生。

                  多交朋友

                  與朋友分享愉悅,能讓快樂加倍;分擔困苦,能使憂愁減半;在朋友那里,我們獲得支持和幫助,共同保持健康生活習慣。

                  多交朋友,有三兩知己常伴,能使身體和心態變年輕。

                  多多微笑

                  笑一笑十年少,愁一愁白了頭。

                      愛笑的人,總給人活力無限的感覺。不管多少歲,愛笑的人永遠年輕。心情愉悅,就是最好的保養品。
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                  責任編輯:栗子
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